A propos
Nous ne proposons pas de cours pendant l'été - La saison 2022-2023 reprend le mardi 13 septembre 2022 - Vous pouvez vous inscrire ou réserver votre cours d'essai dès maintenant via notre site.
Nous vous offrons un vrai moment de présence intérieure grâce à nos cours de :
Hatha yoga => Chaque cours de Hatha Yoga propose une pratique posturale (asana) efficace pour équilibrer l’ensemble des membres et des fonctions organiques, une pratique respiratoire (pranayama) efficace pour diminuer l’agitation du mental et une assise méditative en fin de séance, facilitée par les exercices réalisés dans le cours.
Vinyasa Yoga => Chaque cours de Vinyasa Yoga propose un enchainement de postures (asana) et de contre-postures réalisées sur un rythme dynamique imposé par des respirations précises. Il se termine par une courte relaxation qui permet de quitter la séance détendu et reposé.
Yin Yoga => Chaque cours de YIn Yoga démarre par un temps méditatif puis propose des postures (asana) accomplies de manière passive, sans recourir à la force musculaire, tenues entre 3 et 5 minutes et suivies par des contre-postures de récupération. Il se termine par une relaxation et une méditation de 10 minutes. La posture est maintenue, sans forcer, sans douleur, permettant de sentir l’étirement intense qui se crée pour atteindre les tissus profonds.
Yoga enfants => Les méthodes et les exercices sont adaptés pour correspondre au rythme des enfants. Ils apprennent également à se recentrer grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
Yoga pour adolescents => Dans le cours-atelier YOGA pour ADOS, la pratique du yoga est adaptée à cet âge, via une approche pédagogique et méthodologique qui cible les besoins et les envies des adolescents : choix d’enchaînements de postures spécifiques (avec étirements, points d’appui, équilibres, torsions…), exercices de respiration, relaxation finale (-la relaxation sera abordée sous diverses formes, selon les séances : guidée avec visualisation, en mouvement, créative avec l’apport ponctuel du mandala…-) ou approche méditative finale. Soit, un équilibre entre dynamisme et retour au calme…
Yoga sur chaise pour aînés => Chaque cours de Yoga sur chaise pour les aînés propose un petit échauffement, des postures douces réalisées sur chaise ayant toutes un objectif spécifique (la force et la puissance aussi bien des bras que des jambes, l’équilibre afin d’éviter les chutes, la souplesse et la sollicitation des articulations, …), des temps respiratoires pour apprendre à se poser et une relaxation finale pour gérer le stress et l’anxiété.
Relaxation => La séance de relaxation Yoga Nidra est divisée en quatre temps : rotation de conscience, prise de conscience du souffle, développement des sensations et visualisations d’histoire et d’images. L’ensemble de la technique s’achève sur un retour très étudié à l’état de veille.
Cours aujourd'hui
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19:00 Vinyasa 1h avec Agnès Anjayati
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, essentiellement basé sur des enchainements de postures au rythme de la respiration. Il permet de renforcer les muscles profonds tout en travaillant l'équilibre.
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20:30 Vinyasa 1h avec Agnès Anjayati
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique, essentiellement basé sur des enchainements de postures au rythme de la respiration. Il permet de renforcer les muscles profonds tout en travaillant l'équilibre.
