Comment se passe une séance ?
1. Cours de YOGA KUNDALINI d'1h30
Ouverture du cours
C’est un moment qui dure environ 5 mn, il permet de se poser dans son corps, de contacter sa respiration et ses sensations intérieures, de commencer à calmer le mental. Nous chantons 3 fois le mantra « Ong Namo Guru Dev Namo ».
Pratique du kriya de Yoga Kundalini
C’est la série de postures en lien avec un thème, elle dure environ 1h.
Relaxation
C’est la phase d’intégration des effets du kriya, elle dure environ 10 mn.
Méditation
Elle dure environ 10 à 15 mn.
Fermeture du cours
Nous chantons 3 fois le mantra « Sat Nam ».
2. Cours de Respiration (1h) :
Chaque séance de respiration est guidée selon un thème de travail, exemples :
-Pour ouvrir sa respiration, se libérer des blocages au niveau du diaphragme.
-Pour la santé du ventre : renforcer sa sangle abdominale profonde, le plancher pelvien, pour se libérer des troubles digestifs, des douleurs aux lombaires et éviter la chute d’organes.
-Pour la gestion des émotions, anti stress, équilibre du système nerveux.
-Pour purifier les canaux d’énergie (nadis), les voies respiratoires et se dynamiser
3. Atelier de 3h associant le Yoga Kundalini & la Respiration
L’intérêt d’un atelier de 3h associant une séance de respiration avec une séance de Yoga Kundalini est de profiter des effets de ces deux pratiques, qui sont complémentaires et aussi en synergie.
Quelle est votre approche ?
Mon approche ramène à soi, son intériorité, j'invite souvent à ressentir ses sensations corporelles, à suivre les changements qui s'opèrent tout au long de la séance.
Cette approche permet de renforcer sa sensibilité corporelle, sa concentration, sa clarté du mental et surtout d'affiner la conscience de soi et de sa relation au monde extérieur.
Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?
Tous problèmes physiques, physiologiques, respiratoire, circulatoire, nerveux, hormonale et aussi sur le plan psychique, sont susceptibles d'évoluer dans le bon sens en pratiquant le yoga kundalini ou la respiration consciente.
Quels bénéfices pour vos patients ?
Les bénéfices sont multiples, une meilleure santé et vitalité pourrait résumer les bénéfices de ces 2 pratiques qui sont d'ailleurs pratiquer dans le format atelier de 3h en week end.
