Yoga anapanasati

L'anapanasati est une pratique de yoga qui consiste à se concentrer sur la respiration.Cette pratique est considérée comme l'un des quatre principaux piliers de la méditation en yoga, et vise à calmer l'esprit et à favoriser la détente du corps.Le mot anapanasati peut être traduit en français par "conscience de la respiration".Elle peut être pratiquée debout, assise ou allongée, et consiste à porter son attention sur l'inspiration et l'expiration, en essayant de les rendre lentes et régulières.En pratiquant l'anapanasati, on peut aider à réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et la clarté mentale, et renforcer le système immunitaire.